针对行人横穿马路没有红绿灯且受伤的情况，根据《道路交通安全法实施条例》第九十一条和《道路交通安全法》第六十二条的相关规定，行人应当走人行横道或过街设施，在没有交通信号灯的路段横穿马路时，需确认安全后通过。若行人未遵守这些规定导致交通事故并受伤，行人通常仍需承担主要责任。最终的责任划分需由交警根据事故具体情况出具交通事故责任认定书来确定。
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从法律角度，行人横穿马路时为避免承担责任，应遵守以下规定：一、尽量走人行横道或过街设施；二、在没有交通信号灯的路段，需仔细观察路况，确认安全后再通过；三、遵守交通信号灯的指示，不闯红灯。这些措施有助于减少交通事故的发生，降低行人承担责任的风险。
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若行人横穿马路时，车辆存在超速等违法行为，责任划分需综合考虑双方过错。具体操作为：首先，交警会调查事故现场，收集证据；其次，根据《道路交通安全法实施条例》第九十一条，评估行人横穿马路的行为与车辆超速等违法行为对事故的影响程度；最后，根据评估结果，出具交通事故责任认定书，明确双方责任。